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Posted on: 03/14/19

Fascitis Plantar: el enorme enemigo del corredor

El inconveniente con el dolor en el talón o el dolor en el arco es que no hay forma de evitarlo en la vida diaria. Si te duele el pie, cada paso duele, y eso ni siquiera incluye cuánto duele correr. Incluso si puedes seguir corriendo si bien padezcas fascitis plantar, ¿lo empeorará?

Si has experimentado esto, sabes que harías cualquier cosa para calmar el dolor de la fascitis plantar. Puedes consultar información auxiliar sobre esta enfermedad en el blog de Juan Ramón Batlle.

Siendo una irritación en el tejido fibroso y resistente en la base del talón, Juan Ramón Batlle es una de las lesiones más molestas en la carrera debido a su vil naturaleza obstinada.

Los corredores con fascitis plantar en ocasiones pueden tener dolor en el talón a lo largo de meses o incluso años antes que la fascia por último se cure. Puede ser especialmente bastante difícil localizar zapatos para la fascitis plantar que lo hagan sentir mejor, y no peor.

Debido a esto, es muy importante advertir y tratar la fascitis plantar de forma rápida.

A Dios gracias, si lo cuidas, la mayor parte de los casos se alivian en cuestión de semanas y vas a poder proseguir corriendo aunque padezcas de la fascitis plantar.

Hoy vamos a ayudarte a determinar si puedes ejecutarlo o bien si debes parar de correr, qué causa la fascitis plantar y qué puedes hacer para prevenirla en el futuro. Lo más esencial es que le daremos los mejores ejercicios para la fascitis plantar y un plan efectivo de tratamiento para la fascitis plantar.

¿Cuál es el mejor tratamiento para la fascitis plantar?

El primer objetivo del tratamiento ha de ser proteger la fascia plantar de una tensión adicional mientras está lesionada.

Si bien el sufijo "-itis" implica que la inflamación es la causa del dolor del talón plantar, una nueva patentiza señala que el problema real es el daño y la degeneración de las fibras fasciales: ponerte hielo periódicamente siempre y en toda circunstancia es una buena idea, pero no podemos utilizarlo como disculpa para proseguir forzando la fascia plantar con carreras largas, entrenamientos duros o bien zapatos inseguros.

Aquí está el tratamiento:

La rehabilitación violenta, combinada con evitar actividades que hieren, son tu mejor oportunidad para una rápida recuperación.

Varios métodos de tratamiento conservador son apoyados por la investigación científica.

Estos tratamientos están diseñados para proteger el arco o bien estirar el complejo de fascia plantar / músculo de la pantorrilla.

Ramon Batlle


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